Nedostatek železa u dětí: Příznaky, příčiny a řešení

Co je nedostatek železa a proč je důležitý?

Železo je nezbytná mikroživina pro správný růst a vývoj dětí. Tělo si ho nedokáže samo vyrobit, a proto je nezbytné ho dodávat stravou nebo doplňky. Železo se účastní mnoha tělesných procesů, od metabolismu a tvorby hormonů až po fungování nervové soustavy a antioxidační ochranu. Jeho důležitost je obzvláště vysoká v raném dětství, kdy se mozek a tělo aktivně vyvíjejí.

Nedostatek železa se často projevuje jako anémie, což je rozšířený zdravotní problém, který snižuje množství červených krvinek a hemoglobinu (proteinu nesoucího kyslík). Následkem je omezení přenosu kyslíku v těle, což má za následek řadu příznaků.

Příčiny nedostatku železa u dětí

Nedostatek železa u dětí může mít různé příčiny:

• Nízká porodní hmotnost: Novorozenci s nízkou porodní hmotností mají často menší zásoby železa a vyšší nároky na jeho příjem.
• Nevyvážená strava: Nedostatek železa hrozí u dětí, jejichž strava není dostatečně pestrá a neobsahuje železem bohaté potraviny, anebo v případě jednostranné diety.
• Snížené vstřebávání železa: Některé potraviny nebo zdravotní stavy, jako je celiakie či Crohnova choroba, mohou snižovat vstřebávání železa. Například kombinace železa s velkým množstvím vlákniny či vápníku může negativně ovlivnit jeho vstřebávání.
• Kojení: Kojené děti mohou být náchylnější k nedostatku železa, pokud matka sama nemá dostatečný příjem železa. Mateřské mléko sice obsahuje železo, ale zásoby z mateřského mléka obvykle stačí jen do cca 6 měsíců věku dítěte.

Příznaky nedostatku železa u dětí

Nedostatek železa u dětí se může projevit různými příznaky, které se mohou lišit závažností. Mezi nejčastější patří:

• Bledá pokožka, sliznice a nehtová lůžka: Tyto oblasti vykazují nízkou koncentraci hemoglobinu.
• Zvýšená únava a slabost: Tělo nedokáže efektivně transportovat kyslík do všech tkání.
• Snížená koncentrace a pozornost: Nedostatek kyslíku ovlivňuje mozkovou činnost.
• Zpomalený psychomotorický vývoj: U malých dětí se může nedostatek železa projevit opožděním v motorických a kognitivních dovednostech.
• Zhoršení školních výsledků: Následkem kognitivních problémů může dojít ke zhoršení školních výsledků.
• Afty (boláky v ústech), trhliny v koutcích úst a lámavé nehty: Méně zjevné, ale stále ukazatelé zdravotních problémů.

Jak řešit nedostatek železa u dětí

V první řadě je důležité vyhledat pomoc od lékaře pro přesnou diagnózu a stanovení nejvhodnějšího řešení. Lékař zhodnotí stav dítěte a doporučí nejvhodnější postup, ať už se jedná o změnu stravovacích návyků nebo užívání doplňků železa. Je nesmírně důležité konzultovat jakoukoli změnu životního stylu se zdravotníkem.

Aby se zabránilo nedostatku železa, je vhodné:

• Vyvážená strava: Zaměřte se na pestrou stravu bohatou na železo, například červené maso, luštěniny, tmavě zelená listová zelenina, ořechy a obohacené potraviny.
• Doplňky železa: V některých případech může být nutné doplňovat železo v podobě doplňků stravy. To však vždy konzultujte s lékařem.
• Zvýšený příjem vitamínu C: Vitamin C podporuje vstřebávání železa, proto konzumujte ovoce a zeleninu bohatou na vitamín C společně s potravinami obsahující železo.

Další rady pro prevenci

Prevence nedostatku železa začíná v těhotenství. Zdravá strava matky je klíčová pro dostatek železa v mateřském mléce a v těle kojence. Důležitá je pravidelná kontrola a konzultace s lékařem.